はじめに
2025年7月、突然の発熱と体調不良に見舞われました。
ここでは、自分の症状がどのように始まり、どのように治っていったかを日別に詳しく記録しました。
同じような症状が出たときのために残しておこうと思います。また、どなたかの健康管理・予防の参考になれば幸いです。
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■発熱から回復までの症状経過
●7月23日（発症初日）
起床時：胸のむず痒さを感じる
午前10時：体温 38.0℃
日中：38℃前後の発熱が持続
関節痛・腰痛が強く、やや鼻水も出始める
●7月24日（高熱ピーク）
7:00 37.7℃、関節痛あり
9:00 再び38.0℃
軽い咳と痰が出る
12:00 38.6℃になり、カロナール500mgを服用
歯茎の痛みも出現
午後：37.5℃まで解熱 → 夜にはまた上昇。寒気。寝苦しさも感じる
● 7月25日（微熱と咳の残存）
朝：36.9℃まで下がるが、咳と鼻水あり
関節痛は和らぐ
18:00以降、再び微熱（37.6～38.0℃）
背中の痛みが出る
就寝時は咳なし・睡眠もとれる
●7月26日（快方へ）
体温は終日36.8〜37.0℃
軽い頭痛、鼻づまりは残るが、咳は出ない
食欲あり、関節痛なし
就寝時も咳・寝苦しさなし
●7月27日（症状ほぼ消失）
朝〜夜：36.5〜37.0℃
咳は完全に止まる
少し鼻水・鼻声は残るが、日常生活に支障なし
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■ 振り返り：今回の症状の特徴と気づき
●症状の推移の特徴
発熱は5日間ほど続き、2日目がピーク
咳は中盤から出始め、3日ほどで収束
関節痛 → 背中の痛み → 倦怠感 と移行していった
●気づいたこと
記録をつけると症状の変化がよく見える
→ 自己判断や受診時にも有用
解熱後も数日は無理せず過ごすことが重要
■おわりに
今回の体験を通して、「記録をつけて振り返ること」の大切さ、いや面白さ？を改めて感じました。
夏風邪・コロナ・インフルなど、ウイルス性の体調不良は季節を問わず発症します。
この記録がどなたかの参考になれば幸いです。
どうぞお大事に。
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今年は「モノ消費」から「コト消費＝経験」にシフトチェンジしたいと思っています！
