「誰でもできて、シンプルで、あまりお金もかからない。
それでいて、ちゃんと効果がありそうなことはないかな？」
そんなことをぼんやり考えていて、たどり着いたのが次の３つです。
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１．夜は早めに眠り、朝はカーテンを開けて朝日を浴びる。
睡眠が整うと、気分も体調もかなり安定します。
夜更かしをすると、翌日すべてが少しずつうまくいかない。
逆に、朝日を浴びると「今日も始まったな」という前向きなスイッチが入ります。
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２．座りすぎに注意して、適度に体を動かす。
私たちはとにかく座りすぎ。
気がつけば、何時間も座りっぱなしです。
少し立ち上がって伸びをする。
10分だけ散歩する。
考え事は立ってする。
それだけでも、頭がスッキリ、軽くなります。
体を動かすことは、気分転換の最強コスパ習慣かもしれません。
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３．間食をせず、ちゃんとお腹を空かせてから食べる。
お腹が空いてから食べるごはんは、本当に美味しいです。
同じメニューでも、満足度がまったく違います。
間食を減らすだけで、食事のありがたみが増します。
しかも、特別な食材も必要ありません。
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この３つ。
どれもシンプルで、簡単にできそうです。
特別な能力も、特別な道具もいりません。
お金もほとんどかかりません。
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それでも、なかなか続かないのが現実。
分かっちゃいるけど難しい。
夜更かしは楽しいし、座り続けるのは楽だし、間食は手軽な幸せです。
でも逆に言えば、
この３つが少し整うだけで、日常の満足度はずいぶん上がる気がします。
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「最高に幸せ」とは言えませんが、「まあまあ幸せ」くらいになる気がします。
毎日「まあまあ幸せ」だったら、結構幸せですよね♪
そんな事を思ったので残しておきます。
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今年は「すでに持っているもの」を、愛着を持って使い倒します！
