食品の値上がり、ハンパないですね！
米５kg袋が、２年ほど前の感覚では2200円でしたが、
今は５kgが3700円！！
約1.7倍！！これは大変ですね！！
（※とはいえ、後述しますが
お米を1日３合食べても
自宅で炊飯すれば1日あたり350円以下です）
他にも野菜やら、肉やら魚やら、加工品やら、、、
何でも値上がりですから
家計は相当に厳しくなると思います。
という訳で、
「今こそ始めよう！ゆる自炊」シリーズを書き進めてみます！
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簡単に自己紹介しておきます。
共働き、子育て中、理系在宅ワーカー＆兼業主夫＆個人事業中の４０代男性です。
自炊が苦手でしたが、２年ほど前から「電気調理器でほったらかし自炊」に開眼しました！
最近では平日、休日関わらず、ほぼ自炊しております。
私が使っている「電気調理器具」はこちらの２点です↓
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もともと「料理が面倒くさい！自炊が続かない！」という私でしたが、
同じような方に向けて、ここ２年の経験とノウハウを共有できればと思います！
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という訳でシリーズ１回目！
まずは「お米を炊いて食べよう」です！
そんな単純な、、、と思われるかもしれませんが、
「自宅炊飯」の経済効果は結構大きいです↓
「１個150円のおにぎり」と、「自宅で炊飯」の経済性を比較してみた
朝食、夕食だけでなく、昼食にも炊いたお米を持っていきましょう！
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▶ 必要な物①
●炊飯器
持っていない人は、とりあえず安い物を買いましょう。
新品で欲しい人はニトリの炊飯器などいかがでしょうか。
中古で良い人はメルカリで買いましょう。
ちまちま炊飯するのも面倒なので、5.5合サイズがオススメです。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/40f0ac71.f7672c17.40f0ac72.d3a28242/?me_id=1210615&item_id=10316194&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fnitori%2Fcabinet%2F8971842%2F8971842s01.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
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メルカリはこちら↓
https://jp.mercari.com/search?afid=0848766905&search_condition_id=1cx0zHHN0HTEcax3ngorpo6_lmag
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▶ 必要な物②
●冷凍保存容器（電子レンジOKのもの）
我が家ではセリアのこちらを使っています↓
「とにかく洗いやすい保存容器 ４００ml ２個組 110円」
冷凍できますし、蓋をしたまま電子レンジOKなので、便利です
これを１０個ほど買い、
炊飯後のお米を詰め、
・２日以内に食べる場合は冷蔵保存
・３日以上後に食べる場合は冷凍保存
しています。
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以前は、炊飯後のお米をラップで包んで冷凍していました。
この作業が面倒くさい！！
ラップも無くなったら買わないといけない！！
試行錯誤の末、セリアの容器詰めスタイルに落ち着きました。
しゃもじやスプーンで詰めて、蓋をするだけなので
ラップ包みより格段に楽です♪
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▶ 米５kgの買い出しが大変
解決策はこちら↓
●とにかく近くの店で買う
↓
スーパーでもドラッグストアでも、そんなに価格は変わりません。
１袋３７００円では１合（150g）あたり111円。
１日３合食べても333円です。
１袋３５００円では１合あたり105円。
１日３合食べても315円です。
外食に比べると誤差だと思います。
●ネットスーパー、通販を使う
↓
送料はかかりますが、こちらも外食に比べると誤差と言えそうです。
イオンネットスーパーでは基本送料330円。
最近ではメルカリでもお米売っています。
相場は5kgで4000~5000円（送料込み）。
店舗よりやや高めですが、
買い物の手間は省けますし、
やはり外食よりは格段に安くなります。
玄米などの見分けが必要ですが、
「ふるさと納税」の返礼品を売っている人がいるので、
そちらが狙い目です！
メルカリはこちら↓
https://jp.mercari.com/search?afid=0848766905&search_condition_id=1cx0zHHN0HTEcax3nsbPjgIA1a2c
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という訳で、まずは「自宅でお米を炊こう」でした！
当たり前でしょう、と思われる方が多いと思いますが、
私は学生時代、「自宅炊飯」しておりませんでした。
そして、「炊飯器で自動で米を炊く」ということは
「自動調理器でおまかせ自炊」と全く同じなのです！
あとは自動調理器を買い、米以外の材料で同じことをするだけなんです！
次回以降も「電気調理器でゆる自炊」について発信していきます♪
