今夜はついつい食べ過ぎてしまい、特に炭水化物を多めに取ってしまいました。
「これは血糖値が爆上がりするやつだ…！」と不安になり、思い切って食後のエアロビをすることに。
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とはいえ、家事も進めたい。
YouTubeでエアロビのチャンネルを再生し、軽快な音楽に合わせながらステップ（足踏み）。
そのまま食器の後片付けや他の家事を進めるという、名付けて“エアロビ家事”です。
ただ足踏みしながら家事をするだけでも、じんわり体が温まり、15分ほどで汗ばむほどの運動になりました。
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いつもなら、夕食を食べてしばらくすると眠気が襲ってきます。
しかし、今日はその眠気がまったくなし。
むしろ頭が冴えて、家事もサクサク進むという嬉しいおまけ付きです。
音楽に合わせてリズムよく動くと、単なる家事も楽しいアクティビティに変えられそうです。
これは「アリ」だな、と確信しました。
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疲れている時ほど、少し体を動かすと、気持ちも体も軽くなるという実感があります。
時々足を高く上げると、腹筋にも効いて良い感じ♪
なんてことない工夫ですが、思った以上に気持ちが良く、「いい時間」に感じました。
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これからも夕食後、眠気が来そうな日は“エアロビ家事”。
気軽にできてスッキリ感や「運動できた」という満足感が高いので、習慣化しても良いかも、と思ったところです♪
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今年は「すでに持っているもの」を、愛着を持って使い倒します！
