忘れてはいけない幸福の原則

（本ページはプロモーションが含まれています）

久しぶりに若い方と楽しくお話する機会があり

また、週末は家族でゆっくり過ごせました

このような中で

改めて、「幸福の三要素」が頭に浮かんできました

（幸福の三要素は、樺沢紫苑さんの書籍で紹介されています）

.

①日々の平穏な幸せ:セロトニン

②大事な人とのつながり:オキシトシン

①と②が充足した状態で、初めて③ドーパミン的刺激を求める

.

セロトニンやオキシトシンを充足させるというのは

「今この時」の幸せを十分に味わうということにもなろうかと思います

“金太郎飴”のようにどこを切っても「同じ顔・同じ太さ」

人生のうち、どこを切り出しても「幸せ」

そんな状態を意識したいものです

.

ついつい先のこと、将来のことに思考が飛んでしまいますが

現在の、地味だけれどもじんわりとした幸せに目を向ける

セロトニン的、オキシトシン的な幸せを味わう

この考え方を今後も大切にしていきたいです

.

今日は夕食の時に

妻が懐かしい食器を出してくれました

私が焼き物に熱中しだした頃に求めたもので

まだ夫婦二人だけの頃でした

改めて、職人さんによる素晴らしい手仕事と

この食器を使っていたあの頃のノスタルジックな想い

そこから現在へと繋がる時間に思いを馳せながら

幸せな夕食を楽しめました

（長崎県佐世保市の三川内焼　平戸嘉久正窯さんのお皿です↓）

.

精神科医が見つけた3つの幸福 [ 樺沢紫苑 ] 価格：1,650円（税込、送料無料) (2024/11/10時点) 楽天で購入 子供にも語り継ぎたい「幸福の作り方」です

.

幸福ホルモンを出す習慣について、過去にまとめた内容です↓

コレをすれば「幸せ」ホルモンが出る　読書記録