暖かくなってきて、外で過ごすのが気持ちいい季節になってきました。
最近、休日の過ごし方に、ちょっとしたお気に入りの形ができました。
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朝からどこかへ出かけてもよいのですが、午前中は家でゆっくり過ごすようにしています。
コーヒーを飲んだり、読書をしたり、家のことを少し片付けたりして、静かな時間を楽しみます。
そしてお昼ご飯まで家で食べてしまいます。
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そこからゆっくりドライブに出かけます。
外に出て体をしっかり動かすのが、外出の目的です。
公園を歩いたり、少し散歩したりするだけでも十分で、軽くジョギングをしたりもします。
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心地よく疲れてきたころに、ファミレスやケーキ屋さんに入ります。
程よい疲れと空腹感がスパイスになって、ここで食べるスイーツが、とても美味しく感じられます。
ゆっくりスイーツを楽しみながら、ぼーっと窓の外の景色を眺めたりする時間は格別です。
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夜は、簡単なメニューで晩ご飯を済ませます。
頑張りすぎないくらいが、休日にはちょうどいいと最近思うようになりました。
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この流れで1日を過ごすと、とても満足感があります。
特に、しっかり体を動かせたことが満足感につながります。
気持ちもすっきりして、頭の中もリセットされる感じがします。
「今日はいい休日だったな」と思える日が増えた気がします。
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脳科学の本を読むと、だいたいどの本にも「適度な運動が、体にも脳にも良い」という話が出てきます。
難しい運動でなくてもいい、とにかく何でも良いから続けましょうというところが、気負いすぎなくてよいのでありがたいです。
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散歩でも、軽い運動でも、日光を浴びながら外の空気を吸うだけでも十分なのかもしれません。
これからもこの休日プランを、ゆるく続けていきたいと思っています。
そして、また美味しいスイーツを楽しみたいと思います♪
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今年は「すでに持っているもの」を、愛着を持って使い倒します！
