朝の陽射しも、ようやく和らいできました。
そんな季節の変化を感じる中で、最近、健康管理の一環として新しい習慣を始めました。
それは、朝日を浴びながら、自然を感じられる場所を軽く散歩することです。
.
朝日を浴びながら歩くことで、幸福ホルモンであるセロトニンの分泌を意識しつつ、気持ちよく一日を始めたいと思っています。
また、毎日なるべく決まった時間に日光を浴びることは、体内時計を整えるうえでも役立つとされています。
.
せっかく散歩をするなら、自然を感じられる場所を選ぶようにしています。
車で少し移動して、そのような場所に行きます。
実際に、自然の中を20分ほど歩いていると、漠然とした不安が和らぎ、胸のあたりがすっきりするように感じます。
そして、前向きな気持ちで一日をスタートできる実感があります。
.
この習慣が心地よいからなのか、最近は毎晩、寝る前になると翌朝の散歩が楽しみになっています。
明日の朝を楽しみにしながら眠りにつけるというのは、とても幸せなことだと思います。
.
健康のために始めた朝散歩ですが、体だけでなく、むしろ心を整える時間として役立っている気がします。
朝日を浴び、自然の景色を眺めながら、鳥のさえずりを聞きながら歩く。
そんな何気ない時間が、毎日を少し豊かにしてくれていると感じます。
.
これからもしばらくは、自然の中での朝散歩を楽しく続けていきたいと思います。
.
