最近読んだ本に、93歳とは思えないほど若々しく元気な生活が紹介されていました。
その方の毎日の健康管理が本当に素晴らしくて、いたく感動しました。
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食材は、自分でなんと往復2kmのスーパーまで徒歩で買い出し。
食事はやっぱり！？自炊が基本で、必要な栄養素や水分量にもかなり気を配っていらっしゃいます。
そして腹八分目を守っているそうです。
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睡眠は7〜8時間。
ストレッチや筋トレも欠かさず、1日4000歩以上のウォーキングも習慣に。
さらに体重と血圧の自己管理、そして身だしなみやお化粧までしっかり整えられているそうです。
今も現役で介護福祉士の仕事を続けられていらっしゃるそう。
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私は健康管理には気をつけているほうだと思っていましたが、93歳のこの方ほど徹底できていません。
正直、ストレッチや筋トレ、ウォーキングは「やらなきゃ」と思いながらも後回しになりがちです。
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でも、この本を読んで思いました。
やっぱり「日々の積み重ね」があっての若々しい93歳なんですね。
もちろん、ご本人の生まれ持った体の強さなども関係するのでしょうが、それだけでは無いように思いました。
毎日の小さな習慣・継続が、未来の自分を形作っていく。
そんなことを、あらためて教えてもらいました。
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シニアの方の言葉からは本当に学びがあります。
このように言語化されている情報は、本当に貴重です。
読み終わって、おもむろに筋トレとストレッチを始めてしまいました（笑）
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今年は「モノ消費」から「コト消費＝経験」にシフトチェンジしたいと思っています！
