私は在宅ワークの日が多いため、運動不足にならないよう、なるべく体を動かそうとしています。
夏の間は暑くてとても外に出られない日が多かったので、室内でできる簡単な運動をしていました。
快適な季節が待ち遠しかったのですが、最近はようやく涼しくなってきたので、昼間の散歩を再開しました。
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やっぱり室内で行う運動と比べると、屋外の散歩の方がリフレッシュできる実感があります。
自然の風や、和らいだ日光が気持ち良いです。
市街地の散歩であっても、街路樹や道沿いのお家の植木、庭先の花々に癒されます。
こんなに限られた緑の中でも、秋の虫の鳴き声がどこからか聞こえてきて、これも気持ちが和らぎます。
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お昼ご飯を食べた後に少し散歩するのが、血糖値上昇を抑えるためにも効果的だと思っています。
そのため、昼食をさっと食べた後に、20〜30分程度の散歩を心がけています。
過ごしやすい季節になってきたので、毎日の散歩を存分に楽しみたいです。
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