９時間睡眠、４日目も何とか達成！
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大谷翔平さんは10時間+昼寝2時間の12時間睡眠 だそうです
睡眠時間を１時間増やして、日中のパフォーマンスを１０％上げるという考え方
そして橘玲さんの 「シンプルで合理的な人生設計」
という本を読んでいますが、
その中でも、十分な睡眠の習慣が推奨されていました
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今年のファーストチャレンジということで
「9時間睡眠」を５日間、継続してみたいと思います！
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４日目の記録です
▶ 結論、今日もパフォーマンス良好！
頭はスッキリ、頭痛も無く、気分良好！
全４日間のうち、初日を除く３日間は非常に体調良好でした♪
９時間睡眠効果への信頼、実感が日ごとに高まっています！
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・昨晩は21時45分ごろに布団へ、今朝は6時50分起床
・何とか目標時間に布団へ滑り込み！
・今朝はアラーム前に完全に目が覚めました
・しかし、相変わらず布団からなかなか出られず
・布団から抜け出すと、すぐに頭はスッキリ
・日中を通して、眠気を感じる場面は無し
・頭痛も無し（頭痛は初日だけでした）
・意欲的に一日を過ごせ、集中力も良好
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頭がスッキリしていると、リストアップしたタスクにスムーズに取り掛かれる実感があります
また、意欲的に体を動かそうという気持ちにもなれます
何より気分が良いです
６時間睡眠に比べたら、間違いなく９時間睡眠の方がパフォーマンス上がっています！
ただし、７時間睡眠、８時間睡眠に比べたらどうでしょうか？？
それは今後の実験課題に取っておきます
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９時間睡眠５日間チャレンジも、残すところ１日となりました
今夜は週末前ということで気持ちが緩みがち
これまでと変わりないタスク管理で、目標就寝時間に布団に入れたらと思います！
