朝食をとってコーヒーを一口飲むと、不思議とスイッチが入る瞬間があります。
「あ、ここからが今日のゴールデンタイムだな」と実感します。
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カフェインが効いてくると気力も活力も湧いてきて、タスクをどんどんこなしたくなる。
この流れに乗るために、事前にタスクをリストアップしておくと本当に効果的です。
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午前中の4時間は、頭の回転がとても軽やか。
新しい情報を理解したり分析するのもはかどるし、アイデアが次々と浮かんできます。
それに、カフェインの影響か、多幸感まで感じられるんですよね。
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ただ、午後になると少し状況が変わります。
昼食後にコーヒーを飲んでも、午前中ほどの気力は出てこないことが多い。
（少し脱線しますが、私の場合はロカボの食事を始めてから、昼食で炭水化物を40g以下に抑えると、眠気が少なく頭も冴えている実感があります）
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とは言え、やっぱり一番大切なのは「睡眠」。
前日の睡眠時間が足りないと、翌日午前中のゴールデンタイムは台無しになってしまいます。
コーヒーで無理に目を覚まそうとしても、体も頭もぼんやりしてしまうんですよね。
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だからこそ思います。
午前中の4時間を活かすためには、今日の夜しっかり眠ることが必要。
「明日の私のために、今日の睡眠！」
これを心に刻んで、ゴールデンタイムを大切にしていきたいです。
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今年は「モノ消費」から「コト消費＝経験」にシフトチェンジしたいと思っています！
