血糖値の変動をリアルタイムで計測するキット、FreeStyleリブレ2を昨日より試しています。
早速いろんな発見があったので、こちらに残しておきます。
※スマートフォンがあれば、約8000円のセンサーだけ購入すれば計測できます↓
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昨夜から今朝の起床までのグラフはこんな感じでした↓
このグラフを見て気づいたことを列記します。
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●夕食の後、約1時間30分後に血糖値がピーク（140）になった
※夕食は炭水化物40g以下のロカボ食です
●就寝中は100以下に
●目が覚めると若干、血糖値が上がる
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そして起床後から朝食、その後しばらくはこのような動き↓
これを見て気づいたことはこちら↓
●朝食をロカボ食にしているので、そんなに血糖値は上がらない（140以下）
※朝食メニュー︰オリーブオイルをたっぷり使ったチーズオムレツ、無脂肪ヨーグルト、バナナ1/5本、冷凍うどん半玉
●朝食後、一旦血糖値が下がった後でコーヒー（ブラック）を飲むと、再度30ぐらい上がる
コーヒーを飲むと、こんなに血糖値が上がるんですね！！
いろんな発見が目白押しで、初日から面白いです♪
面白い！面白すぎる！！
今後も色々実験していきます！
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今年は「モノ消費」から「コト消費＝経験」にシフトチェンジしたいと思っています！
