昨日から、カフェインコントロールに挑戦しています。
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普段は、朝と昼にそれぞれ1杯ずつコーヒーを飲んでいます。
1杯の量は150ccを基準にしていて、この習慣が長く続いています。
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そんな中、久しぶりに読んだナヴァル・ラヴィカントさんの本に、印象に残る言葉がありました。
” カ フ ェ イ ン を や め る と 幸 福 感 が 増 す と 思 う 。
精 神 的 に も っ と 安 定 し た 人 間 に な れ る ん だ。”
※「シリコンバレー最重要思想家ナヴァル・ラヴィカント」より
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この一文を読んで、一度自分でも試してみたいと思うようになりました。
とはいえ、以前に急にコーヒーをやめたことがあり、そのときは頭痛がしたり、気持ちが落ち着かなくなったりした経験があります。
そのため、今回は無理をせず、少しずつ減らしていく方法を選びました。
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まずは、1杯150ccだったコーヒーを140ccにしてみています。
たった10ccの違いですが、習慣を大きく変えるよりも、このくらいの小さな変化のほうが続けやすいように感じます。
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今のところ、仕事や日常生活にも特に支障はなく、いつも通り過ごせています。
しばらくこの状態を続けながら、体調や気分の変化を見て、少しずつ量を調整していこうと思っています。
この小さな挑戦がどんな変化につながるのか、自分でも楽しみです。
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今年は「すでに持っているもの」を、愛着を持って使い倒します！
