冬になると、理由ははっきりしなくても、なんとなく気持ちが重たい日があります。
寒さや日照時間の短さって、思っている以上に心に影響しているのかもしれません。
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「今日はやる気が出ないなぁ」
そんな日、私はほんの少しだけ体を動かすようにしています。
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大げさな運動でなくて大丈夫。
ウォーキングができれば一番ですが、外に出る気になれなければ、室内でできることでも十分。
その場足踏みでも、エア縄跳びでも、軽いスクワットでも。
数分でも体を動かすと、頭がスッキリして、ゆるくスイッチが入っていきます。
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「あ、今ちょっと低気圧な気分だな」と、ごまかさずにきちんと受け止めることから。
そして、そこからほんの一歩だけ行動してみる。
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身体が先に動くと、気持ちがあとからついてくることって意外と多いです。
これは自分の気分をコントロールするための、ひとつの工夫なのかもしれません。
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そして、どうしても気持ちが上向かない日。
そんな日は、思い切って早く寝てしまうのも正解です。
「今日はここまで。」
そう決めて、翌朝の自分に期待を込めて、さっと布団に入ります。
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まだまだ寒い季節は続きます。
うまく心と体を扱いながら、冬を乗り越えていきたいです。
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今年は「モノ消費」から「コト消費＝経験」にシフトチェンジしたいと思っています！
