最近、朝の鳥たちがにぎやかになった気がしませんか？
カーテンを開き、窓を開け、
鳥のさえずりを聞きながら、朝日を浴びるのは本当に気持ちが良いです。
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おそらく、セロトニン全開になっているのだと思います。
これに散歩などのリズム運動（反復運動）と、朝食での良質なタンパク質摂取を組み合わせると最高です♪
「朝から、身体と心に良いことできたな〜」と満足感も味わえます。
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花粉も少し気にならなくなってきましたし、寒さもずいぶん和らいできました。
今日はたまたま朝から外出する用事があり、散歩代わりにもなりました。
途中、目線の先に、朝日を浴びて虹色に光る帯が見えました。
近づいてみると、コンクリートの縁石に生えた、みずみずしい苔でした。
近づくと深緑。
苔というと「陽ではなく陰」のイメージでしたが、予想外の美しさに驚きました。
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なかなかの充実感。
「朝の散歩が継続できたらいいなあ」と、
朝活に挑戦したくなる今日この頃です。
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今年は「すでに持っているもの」を、愛着を持って使い倒します！
