体をそれなりに動かせた日は、なんだかんだで充実感があります。
.
一日の満足度は、いろいろな要素で決まると思います。
家族との時間、仕事の進み具合や、ちょっとした出来事など。
その中でも最近は、「どれだけ体を動かせたか」が大きく影響している気がしています。
.
スマホの万歩計を見て、今日は〇〇歩、歩けたな、とか。
これだけ運動できたな、とか。
そんな少しの行動が、そのまま「今日は良い一日だったな」という感覚につながります。
.
特別な運動でなくてもいいのが面白いところです。
軽く歩くだけでも、しっかりと満足感があります。
逆に、ほとんど体を動かさずに一日が終わると、どこか物足りなさが残ることがあります。
.
もうひとつ感じているのは、「外に出るかどうか」の違いです。
.
丸一日家の中にいる日も満足感はあるのですが、やっぱり少しでも外出した日では、体感の充実度がかなり違います。
.
たとえ15分や20分でも、外に出て散歩するだけで気分が変わります。
空気を感じたり、景色を見たりするだけで、頭の中が少し整理されるような感覚があります。
また体中に血液が循環する感覚も気持ちが良いです。
「ちょっとだけ外に出る」という行動が、思っている以上に効いているのかもしれません。
.
毎日、意識してほんの少し体を動かす時間を作る。
それだけで、一日の印象が変わる気がしています。
.
皆様の一日の充実感は、どんな要素とつながっていますでしょうか。
少し意識してみると、自分なりの「満たされるポイント」が見えてきて面白いかもしれません。
.
今年は「すでに持っているもの」を、愛着を持って使い倒します！
