しばらく前からカフェインコントロールに取り組んでいます。
毎日2杯のコーヒーを飲んでいますが、その量を徐々に減らしています。
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気がつけば、1日300ml 飲んでいたコーヒーが、現在は1日100ml まで減りました。
朝食後と昼食後に50mlずつです。
以前は「コーヒーが飲みたい！」という切迫感にも似た感情になることもありました。
ここまで問題なく減らせたことに、自分でも驚いています。
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さて、コーヒーを減らす中で自覚したことがあります。
それは、コーヒーを飲むことで多幸感を得られる反面、「焦り」に似た感情や「過度の興奮」も感じやすくなるということです。
もう少し簡単に言い換えると、コーヒーを飲んだ後は「気分に波が生じやすくなる」ような気がしています。
そして、同じくコーヒーを飲んだ後は「イライラ」もしやすくなる気がしています。
ただ、誰でもそうというわけではなく、私は特にカフェインが効きやすい体質だと自覚しており、個人差はかなりあると思います。
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このままコーヒーをやめられたら、「新しい世界」が開けそうな気がしており、楽しみながら減量を進めています。
現在も1杯50ml から徐々に減らしているので、今後の自分の変化が楽しみです。
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今年は「すでに持っているもの」を、愛着を持って使い倒します！
