夕食の際に、「週末の休前日、金曜日の夜はどうして嬉しいんだろう？」という話になりました。
そこで早速調べてみると、理由は２つあるようです。
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1つ目、「明日から休みだ！どんな楽しいことをしようかな？」と考えること自体が脳にとっての”報酬”となり、ドーパミンが出て幸福感をもたらす。
2つ目、「今日で今週も仕事が終わりだ〜」と気持ちが解放され、ストレスホルモンが減り、気持ちが晴れやかになる。
ということらしいです。
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調べていて面白かったのは、「楽しいことをやっている最中」に最もドーパミンが出るのではなく、「これから楽しいことができるな、と予測する時」にドーパミン量はピークになるそうです。
これを”予想報酬”と呼ぶそうなのです。
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この”予想報酬”を上手に利用して、いつも「少し先に楽しいことを準備しておく」とドーパミン的な幸福感を持続しやすいそうです。
連休中も、始めだけでなく、連休終わりにも楽しみを残しておくと、幸福感が続きやすいということでした。
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逆に注意点は、「これから週末だ！嬉しい！」と思ってつい夜更かしをしてしまう。
これもドーパミンによる興奮が関係しているそうです。
金曜日の夜は、「今はドーパミンが効いているから夜更かししたくなるけど、休日を楽しむために早めに寝よう」と心がけた方が良さそうです。
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夕食の何気ない会話から、面白い脳の仕組みを知ることができました。
ドーパミンに負けず、今晩も早めに寝たいと思います。
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今年は「すでに持っているもの」を、愛着を持って使い倒します！
