最近、少しずつ読み進めている本です。
|
|
この本では、自分の「感情」に意識を向けることで、エネルギーの無駄遣いを防ぎ、自分に無理がかからないようにする、という考え方が紹介されていました。
.
「自分が無理をしていないか」と考えると、私はこれまで、自分の体調や自覚できる不調をもとに判断していました。
例えば、体のだるさや頭の働き具合、動悸、胃の不調、眠りの浅さなどです。
こうした不調に気をつけながら、食事や休養、睡眠、運動などを意識して生活してきました。
.
ところが、この本では、体調だけでなく、自分の「感情」にも目を向けるように勧めています。
本書では、感情を4つに分類し、その中で自分が今どの位置にいるのかを考えます。
そして、意識的に感情の中心に近づけるよう働きかけるとよい、という考え方でした。
詳しい内容に興味のある方は、ぜひ本書を読んでいただきたいと思います。
.
この「感情の「中央」の立ち位置を意識する」という考え方は、ナヴァル・ラヴィカント氏の「幸福とは、平穏でいられること」という考え方にも通じるものがあるのかなと思いました。
|
|
.
私は自己分析が好きで、自分の状態を振り返ることはよくあります。
ただ、日常生活の中で、自分の「感情」そのものを意識することは、これまでほとんどありませんでした。
せっかく本から新しい知恵を得ることができたので、これからは自分の感情にも目を向けることを、しばらく心がけてみようと思っています。
.
