ナヴァル・ラヴィカントさんの「カフェインはなるべく摂らないほうが気持ちが安定する」という考えに興味を持ち、カフェインコントロールに取り組んでいます。
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これまで私は、1日に150ccのコーヒーを2杯飲むのが習慣でした。
合計すると300ccになりますが、一気にやめるのではなく、少しずつ量を減らしています。
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現在は、１日に130ccを2杯にまで減りました。
1日の合計は260ccです。
最初と比べると、およそ13％減らしたことになります。
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今のところ、「もっとコーヒーが飲みたい」という強い欲求はありません。
以前に急にコーヒーをやめたときには頭痛を経験したことがありましたが、今回はそのような症状もなく、気持ちの乱れも感じていません。
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一方で、コーヒーを減らしたことによる大きな変化も、今のところは実感していません。
以前と変わらず仕事も生活もできていて、ごく自然な毎日を過ごせています。
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もしかしたら、このコントロール方法は自分に合っているのかもしれません。
無理をせず、少しずつ変化を積み重ねることで、体も心も負担なく新しい習慣へ移行できそうです。
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さらに減らしていくと体調や気分にどのような変化が現れるのか、楽しみでもあり、少し不安でもあります。
焦らず様子を見ながら、これからも少しずつコーヒーの量を調整していきたいと思います。
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今年は「すでに持っているもの」を、愛着を持って使い倒します！
