ここ最近、情報セキュリティに関する話題を中心に、不安になるようなニュースが増えてきている気がします。
そうした情報に触れていると、気持ちがだんだんモヤモヤしてくることがあります。
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また、毎日を思うように過ごせなかったり、何となく気持ちが晴れなかったりする日もあると思います。
誰にでも、理由がはっきりしない不安や、心が落ち着かないときがあるのではないでしょうか。
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そんなとき、どうすれば気持ちを切り替えられるのか。
私が意識している方法の一つが、体を動かして運動することです。
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仕事中は焦る気持ちもありますが、休み時間には少しデスクから離れて、部屋の中で体を動かすようにしています。
気分転換に外へ出て、風にあたりながら散歩することもあります。
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15分ほど体を動かしていると、少しずつ気持ちがスッキリしてきて、「また頑張ろう」と前向きになれる気がします。
悩みそのものが解決するわけではありませんが、いったん頭を切り替えることで、落ち着いて物事に向き合いやすくなると感じています。
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そして夜は、温かいお風呂にゆっくり浸かり、できるだけ早めに就寝することを意識しています。
しっかり休んで、翌日に備える。
そんな時間を大切にしています。
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「明日も頑張るか！」
そんな気持ちを胸に、眠りにつきます。
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不安やモヤモヤを完全になくすことは難しくても、自分なりの気持ちの整え方を持っておくと、少し心強くなるように思います。
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皆さんは、気持ちが晴れないとき、どのように心を整えていますか？
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