運動が脳に刺激を与える、とよく言われます。
確かに身体を動かしていると、勝手に脳も動き出すようで、色々なアイデアが頭に浮かんできます。
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私は食後に軽い室内運動をしていますが、屋外ではなく室内での運動であっても、やはり脳が活性化するようです。
20分の運動中に様々なことが浮かんでは消えていきます。
「消える前にメモしておこう」と、頻繁に運動を中断してしまうのが少し残念なところです。。
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運動の前にあらかじめ情報を頭に入れておくと、運動中に勝手に脳がそのことについて考え始めるような感覚もあります。
例えば朝一番でしたら、その日のタスクリストに目を通してから運動すると、勝手に「これはこうしよう」などと頭に浮かんできます。
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これは自動で脳を働かせるには良い方法かもしれません。
運動が終わったら、その日のタスクにすぐに取りかかれます。
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一方、頭を働かせ過ぎると運動に集中できない、という困った点もあります。
「今日は運動に集中したい」「リラックスするための運動をしたい」という日は、事前に情報を頭に入れず、頭を空っぽにした状態で運動を始めると良いかもしれません。
また、運動中はYouTubeなどを聞きたくなりますが、これも頭が働き出してしまうので、ぐっと我慢します。
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最近、室内運動をしていて気づいたことでした。
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今年は「すでに持っているもの」を、愛着を持って使い倒します！
