「今日はいい一日だった。」
そんなふうに感じられる日は、どんな日なのでしょうか。
ふと気になって、自分なりに共通点を考えてみました。
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まず一つ目は、前日にしっかり睡眠が取れていることです。
睡眠不足の日は、朝から頭がぼんやりして体も重く、何をするにも調子が上がりません。
逆に、よく眠れた日は朝から気持ちよく動けて、一日のスタートが全く違います。
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二つ目は、体をしっかり動かせたことです。
散歩でも運動でも構いません。
適度な疲労感がある日は、「今日も健康のために良いことができた」という充実感があります。
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三つ目は、頭をしっかり使えたことです。
仕事でも読書でも勉強でも、考える時間があると、「今日は頭も鍛えられたな」と感じます。
体だけでなく、頭の健康維持も大切だと思っています。
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そして、「プラス１」の要素。
これらに加えて欠かせないのが、家族や友人など大切な人とゆっくりコミュニケーションを取れたことです。
一緒に食事をしたり、電話で話したり、何気ない会話をしたり。
そんな時間は派手ではありませんが、じんわりとした幸福感を与えてくれます。
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私なりにまとめると、「今日はいい一日だった」と思えるための条件は次の四つでした。
1.前日にしっかり眠ること。
2.体をしっかり動かすこと。
3.頭をしっかり使うこと。
4.大切な人とコミュニケーションを取ること。
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仕事の日でも休日でも、この四つは共通して大切な要素だと感じています。
毎日すべてを完璧に満たすのは難しいかもしれません。
それでも、この四つを少し意識するだけで、一日の満足度は大きく変わるような気がします。
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皆様にとって、「今日はいい一日だった」と思える条件は何でしょうか？
人それぞれ違うと思いますが、自分なりの「充実の条件」を見つけてみるのも、なかなか面白いものですね。
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今年は「すでに持っているもの」を、愛着を持って使い倒します！
