今日は特に身体を動かしたわけでもないのに、「なんだかとても疲れたなあ」と感じる日があります。
皆様にも、そんな経験はありますか？
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以前は、そのような日は「今日は休もう」とソファでゆっくり過ごすことが多かったのですが、最近あることに気づきました。
疲れていても、あえて身体を動かしたり、少し筋トレをしたりすると、逆に疲労感が軽くなるのです。
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おそらく疲れているのは筋肉ではなく、「頭や神経」なのだと思います。
一日中考え事をしたり、仕事で集中したりすると、身体は動いていなくても脳はかなり疲れています。
その疲れが、全身のだるさとして感じられているのかもしれません。
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そこで、あえて筋肉に刺激を与えてみます。
軽い筋トレやストレッチ、少しの散歩。
すると不思議なことに、頭の重さが少し取れて、気持ちまでスッキリしてきます。
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運動は体力づくりだけでなく、メンタルにも良い影響を与えると言われています。
仕事が終わって「今日は疲れたな」と思う日ほど、少しだけ身体を動かしてみると良いのかもしれません。
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身体を動かしたことで心地よい疲労感も得られ、そのまま布団に入り、ぐっすり眠る。
そんな一日の締めくくりができたら、とても理想的だなと思います。
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休むことも大切ですが、「軽く身体を動かしてみる」という選択肢もあるのかな、と思った一日でした。
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今年は「すでに持っているもの」を、愛着を持って使い倒します！
