カフェインコントロールを始めてから、思いがけない気づきがありました。
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私は今、少しずつコーヒーの量を減らしています。
頭痛などの体調の変化がないか注意しながら、自分の身体がどのように反応するのかを観察しています。
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その中で、「睡眠が足りていなければ、身体は眠たいと感じる」という、とても当たり前のことを改めて実感しました。
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前日の睡眠時間が短かった日は、以前よりもはっきりと眠気を感じるようになりました。
「今日は眠たいな」という身体からのサインが、素直に伝わってくるようになったのです。
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振り返ってみると、これまでは朝にコーヒーを飲んで無理に目を覚まし、昼にもコーヒーで眠気を抑えることが当たり前になっていたのかもしれません。
知らないうちに、カフェインの力で身体の声をかき消していたのかも、と思いました。
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もちろん、コーヒーは高揚感や気力という効用ももたらしてくれます。
ただ、今回コーヒーを少し減らしたことで、自分の体調に以前より敏感になれた気がしたことは1つの収穫でした。
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身体が「眠たい」と感じるのには、それなりの理由があるはず。
睡眠が足りないのであれば、そのサインを無視するのではなく、できる範囲で睡眠を確保することも大切なのだと感じました。
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毎日の小さな身体の声に耳を傾けることは、健康を保つうえで大切な習慣なのかもしれません。
カフェインコントロールを始めたことで、そんな基本的だけれど大事なことを、改めて思い出すことができました。
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今年は「すでに持っているもの」を、愛着を持って使い倒します！
