カフェインコントロールに取り組み、コーヒーを飲む量を減らしてから、しばらく時間が経ちました。
今回は、現在の状況について振り返ってみたいと思います。
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以前は、1日に2杯のコーヒーを飲むことが習慣になっていました。
コーヒーを飲むと気分が高揚して、多幸感が得られたり、仕事や作業がはかどったりと、たくさんのメリットを感じていました。
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一方で、コーヒーを飲まないと何となく落ち着かず、頭痛が起きるのではないかという不安を感じるようにもなっていました。
特に出張中や旅行先では、いつでもコーヒーを飲めるように携帯するようになり、次第にコーヒーに縛られているような感覚になっていきました。
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そこで、コーヒーを飲む量を徐々に減らしていくことにしました。
急にやめるのではなく、時間をかけて少しずつ減らしていく方法です。
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結果として、3か月ほどかけてゆっくりと量を減らしたことで、頭痛や強い眠気などに悩まされることなく、問題なくコーヒーを飲まない生活に移行できました。
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この経験を通じて、「自分はいつでもコーヒーをやめられる」という自信がつきました。
以前は、コーヒーを飲まないことに不安を感じていましたが、今では自分の意思で飲む量を調整できるようになったことがうれしいです。
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現在、基本的にはコーヒーを飲んでいません。
ただし、外出先で勧められたときには、ありがたくいただいています。
また、休日にはハンドドリップでコーヒーを淹れ、ゆっくりと1杯を楽しむこともあります。
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ただし、自分の中では1日1杯までと決めています。
そうすることで、翌日になって「コーヒーが飲みたい！」と強く思うこともなくなりました。
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今では、コーヒーに依存しすぎることなく、楽しみたいときには気軽に楽しめる、ほどよい距離感で付き合えるようになりました。
何より、「飲んでもいいし、飲まなくてもいい」という柔軟な状態になれたことがうれしいです。
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コーヒーそのものが嫌いになったわけではありません。
以前のように毎日飲まなければ落ち着かない！という状態ではなく、自分の意思で飲むかどうかを選べるようになれました。
これからも、自分に合った距離感を保ちながら、コーヒーを上手に楽しんでいきたいと思います。
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