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アイデアを思いつく時間が決まっている理由?

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私は、アイデアを思いつく時間がだいたい決まっています

▶ 入浴時

▶ 歯磨き中

この2つの時間です

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この度、「9時間睡眠チャレンジ」をして思い当たったのですが

この2つの時間では、特に意識せずに作業(入浴、歯磨きも)ができている状態です

もしかしたらこれが、

脳が「デフォルトモードネットワーク」に入っている時間なのかな、と思いました

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脳は「ぼーっ」としている時間

取得情報の整理を行うらしく、

その状態をデフォルトモードネットワークというそうです

長い睡眠をとっても、半覚醒状態でデフォルトモードネットワークに入れるようです

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近代ではスマホなどの情報刺激が絶えず周囲にあるため、

食事中や、飲み物を楽しむ時間も

つい「〜しながら」となりがちです

これでは、日中に脳がデフォルトモードネットワークに入るタイミングがないため

夜、布団に入ってから日中の情報が押し寄せてきて

眠る間際に不安になってしまうという悪影響があるそうです

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日中、食事の後や飲み物を飲む際ぐらいは

「ぼーっとする時間」を意識的にとる

また、睡眠時間も長くとる

頭と体のパフォーマンスを上げるために、心がけたいなと思ったところです

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長時間睡眠は「合理的」な習慣↓

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